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Estelle CASTELLANI

SOPHROLOGUE

Certifiée RNCP -Académie de sophrologie de Paris

Le Chemin vers soi commence ici

1.

Enfants et Adolescents

Gestion des émotions

Gestion du Stress

Amélioration du sommeil

Concentration-Attention

Mémorisation

Confiance en soi

Estime de soi

Mieux vivre les changements corporels

Préparation aux examens 

Stimuler sa créativité

Encourager l’autonomie

Renforcer la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens

Se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, lâcher prise

 ​Diminuer la somatisation

Mieux se connaitre

 

En individuel ou en groupe

Intervention possible

en milieu scolaire et universitaire

( école /collège/lycée)

2.

Adultes et Séniors

Amélioration de la qualité de sommeil

Gestion du stress ,des crises de panique et émotions

Gestion des phobies

Addictions

Troubles alimentaires

Accompagement à la rééducation

Accompagnement au deuil

Accompagnement Maladie

Gestion de la douleur

Mémoire et Concentration

Développement personnel

Capacités

Valeurs

En individuel ou en groupe

Intervention possible à domicile et/ou en visio et dans les établissements médicaux

3.

Femme enceinte

Préparation à la maternité:

Mieux vivre la grossesse

Mieux vivre les changements corporels

Mieux gérer les maux physiques et émotionnels :

Gestion du stress,

des nausées

Améliorer la qualité du sommeil

Gestion de la douleur

En individuel ou en groupe

Intervention possible

à domicile et/ou

dans les établissements médicaux 

4.

Salariés et dirigeants

Amélioration de la qualité de vie au travail:

Gestion du stress , 

Cohésion et travail en équipe

Valeurs humaines et valeurs de l’entreprise

Amélioration de la confiance

Affirmation de soi

Adaptation au changement

Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,

Gestion du temps / priorisation des actions

Préparation à la prise de parole en public

Dépassement de soi

Créativité

Mémoire et Concentration

Reconversion professionnelle

Therapy Sessions
horizon
Le déroulement des séances

Le premier rendez vous est essentiel pour déterminer vos besoins , votre problématique et l'objectif à atteindre.

Un rendez vous individuel ne dure pas plus d'une heure et se déroulera toujours de la manière suivante :

  1.   Un temps d'échange avant chaque séance;

  2. La séance de sophrologie adaptée à votre problématique;

  3. Un temps d'échange pour communiquer sur vos ressentis et les phénomènes observés après la séance.

Un rendez vous en groupe est possible lorsque la thématique est la même pour tous ( de 2 à 10 pers max).

Un accompagnement en Visio sur demande peut être envisagé.

Je vous conseille une pratique régulière afin d'inscrire tout les bienfaits de chaque séance dans votre corps et votre esprit.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical

horizon
Mon approche
Ma couleur
de sophrologue
Sophrologue Borgo

Je vous propose une pause "mieux être" au milieu du rythme effréné de nos sociétés , épuisant notre mental et notre physique.

Pour une union harmonieuse du corps et de l'esprit, il est nécessaire de s'accorder ces moments de calme et de paix.

Je serai ravie de pouvoir vous accompagner sur votre chemin

au travers de techniques spécialement adaptées

à votre problématique .

C'est une découverte de tous vos potentiels qui ne demandent qu'a s'exprimer, pour une vie plus sereine et apaisée, en cohérence avec votre nature profonde.

Ecoute, bienveillance et respect sont mes couleurs primaires

 de sophrologue qui vous guideront à chaque étape de vos projets avec toutes les autres couleurs qui en découlent.

Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l’être humain .                     

-Alfonso Caycedo-

2.
4.
1.

Relaxation

3.

Bonheur 

Sérénité

5.

Respiration

Harmonie physique et mentale

Développement personnel

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