Estelle CASTELLANI
SOPHROLOGUE
Certifiée RNCP -Académie de sophrologie de Paris
Le Chemin vers soi commence ici
1.
Gestion des émotions
Gestion du Stress
Amélioration du sommeil
Concentration-Attention
Mémorisation
Confiance en soi
Estime de soi
Mieux vivre les changements corporels
Préparation aux examens
Stimuler sa créativité
Encourager l’autonomie
Renforcer la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens
Se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, lâcher prise
Diminuer la somatisation
Mieux se connaitre
Intervention possible
en milieu scolaire et universitaire
( école /collège/lycée)
2.
Amélioration de la qualité de sommeil
Gestion du stress ,des crises de panique et émotions
Gestion des phobies
Addictions
Troubles alimentaires
Accompagement à la rééducation
Accompagnement au deuil
Accompagnement Maladie
Gestion de la douleur
Mémoire et Concentration
Développement personnel
Capacités
Valeurs
Intervention possible à domicile et/ou en visio et dans les établissements médicaux
3.
Préparation à la maternité:
Mieux vivre la grossesse
Mieux vivre les changements corporels
Mieux gérer les maux physiques et émotionnels :
Gestion du stress,
des nausées
Améliorer la qualité du sommeil
Gestion de la douleur
Intervention possible
à domicile et/ou
dans les établissements médicaux
4.
Amélioration de la qualité de vie au travail:
Gestion du stress ,
Cohésion et travail en équipe
Valeurs humaines et valeurs de l’entreprise
Amélioration de la confiance
Affirmation de soi
Adaptation au changement
Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
Gestion du temps / priorisation des actions
Préparation à la prise de parole en public
Dépassement de soi
Créativité
Mémoire et Concentration
Reconversion professionnelle
Le déroulement des séances
Le premier rendez vous est essentiel pour déterminer vos besoins , votre problématique et l'objectif à atteindre.
Un rendez vous individuel ne dure pas plus d'une heure et se déroulera toujours de la manière suivante :
-
Un temps d'échange avant chaque séance;
-
La séance de sophrologie adaptée à votre problématique;
-
Un temps d'échange pour communiquer sur vos ressentis et les phénomènes observés après la séance.
Un rendez vous en groupe est possible lorsque la thématique est la même pour tous ( de 2 à 10 pers max).
Un accompagnement en Visio sur demande peut être envisagé.
Je vous conseille une pratique régulière afin d'inscrire tout les bienfaits de chaque séance dans votre corps et votre esprit.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical
Mon approche
Ma couleur
de sophrologue
Je vous propose une pause "mieux être" au milieu du rythme effréné de nos sociétés , épuisant notre mental et notre physique.
Pour une union harmonieuse du corps et de l'esprit, il est nécessaire de s'accorder ces moments de calme et de paix.
Je serai ravie de pouvoir vous accompagner sur votre chemin
au travers de techniques spécialement adaptées
à votre problématique .
C'est une découverte de tous vos potentiels qui ne demandent qu'a s'exprimer, pour une vie plus sereine et apaisée, en cohérence avec votre nature profonde.
Ecoute, bienveillance et respect sont mes couleurs primaires
de sophrologue qui vous guideront à chaque étape de vos projets avec toutes les autres couleurs qui en découlent.
Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l’être humain .
-Alfonso Caycedo-
2.
4.
1.
Relaxation
3.
Bonheur
Sérénité
5.
Respiration
Harmonie physique et mentale
Développement personnel