Adultes et Séniors

À chaque étape de la vie, nous pouvons ressentir le besoin d’être accompagnés : après un événement douloureux, lorsqu’un traumatisme du passé refait surface, face à un stress ponctuel ou prolongé, ou simplement par envie de mieux se connaître et de développer ses capacités.

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La sophrologie s’adapte à chacun et offre un champ d’application très vaste, parmi lesquels :

• la gestion du stress, des angoisses, du trac,

• l’accompagnement dans l’arrêt d’addictions (tabac, alcool),

• le soutien dans un projet sportif, artistique ou créatif,

• l’amélioration du sommeil et de la qualité de vie,

• la confiance en soi, l’estime de soi,

• la gestion des émotions,

• le soulagement des douleurs chroniques,

• l’accompagnement dans un processus de deuil,

• l’aide au traitement des maladies, en complément d’un suivi médical,

• ou encore le développement personnel, pour vivre les changements de la vie avec plus de sérénité et de force.

Séniors

Les séniors peuvent bénéficier pleinement des bienfaits de la sophrologie, qui s’adapte toujours à leurs capacités et à leurs besoins spécifiques. Elle peut aider à :
🌸 Stimuler la mémoire (hors pathologies lourdes),
🌸 Améliorer le sommeil,
🌸 Apaiser un état anxieux ou dépressif,
🌸 Mieux vivre certaines pertes de capacités (vue, audition, respiration),
🌸 Diminuer le risque de chutes en améliorant l’équilibre et la conscience du corps,
🌸 Soulager les douleurs articulaires ou musculaires liées aux rhumatismes,
🌸 Retrouver l’appétit,
🌸 Gérer le stress des aidants qui les entourent.

Une pratique simple et douce

Chaque séance est unique et construite autour de vos objectifs et de votre histoire personnelle.
Les exercices sont faciles à reproduire chez soi, pour prolonger leurs effets dans le quotidien.
Ils ne nécessitent aucun matériel particulier, si ce n’est une chaise pour s’installer confortablement. La sophrologie peut se pratiquer debout ou assis, toujours selon ce qui vous convient le mieux.

Premier contact

Je vous invite à m’appeler pour un premier échange en toute simplicité. Nous conviendrons ensemble d’un rendez-vous, si vous le souhaitez, pour commencer un accompagnement sur mesure, dans la douceur et la bienveillance.

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« Parce qu’il n’est jamais trop tard pour apaiser le corps, ouvrir le cœur et cultiver la joie… La sophrologie est un chemin tout en douceur pour se retrouver, à chaque âge de la vie. »

🕊 Pour les familles et les aidants :
Accompagner un proche, c’est souvent porter beaucoup sur ses épaules. La sophrologie peut être un soutien précieux pour vous aussi, afin de traverser cette période avec plus de sérénité, préserver votre énergie et prendre soin de vous, tout simplement.