Enfants et adolescents

 

Enfants

✨ La sophrologie ludique offre à votre enfant un espace rien qu’à lui, pour découvrir son corps, sa respiration et ses émotions en toute confiance.
À travers des jeux, des contes et des exercices simples, il apprend à :

• se détendre,

• écouter ce qu’il ressent,

• mieux gérer ses peurs et son anxiété,

• renforcer sa confiance et l’estime qu’il a de lui-même.

🌿 Les enfants expriment souvent leur stress par le corps ou par des petits troubles du comportement : maux de ventre ou de tête, eczéma, troubles du sommeil, énurésie, tics nerveux, crises d’asthme, irritabilité…
Ces réactions sont le signe d’émotions qui cherchent à s’exprimer.

Lors des séances, nous respectons toujours son rythme et sa personnalité. À la fin, il peut partager ses ressentis en parlant, en dessinant ou en écrivant, selon ce qui lui fait le plus de bien.

⏳ Les séances varient entre 20 minutes et 1 heure, en fonction de son âge et de sa capacité d’attention, pour que l’expérience reste toujours positive et adaptée à lui.

Adolescents

🌸 L’adolescence est un moment unique, souvent fragile, entre l’enfance qui s’éloigne et l’âge adulte qui se profile.
Le corps change, les émotions sont parfois à fleur de peau, les relations évoluent… Cela peut engendrer :

• des sautes d’humeur,

• des troubles alimentaires,

• de l’anxiété, des crises de panique,

• un repli sur soi ou au contraire une agitation inhabituelle,

• des difficultés à accepter son corps et son image.

🌿 La sophrologie les aide à traverser cette période avec plus de sérénité, à se reconnecter à eux-mêmes, à mieux gérer leur stress et à accueillir leurs émotions sans se juger.
C’est aussi un précieux soutien pour préparer les examens (Brevet, BAC, permis), en leur donnant des outils concrets pour respirer, se concentrer et garder confiance.

Les séances leur offrent un espace de respiration, libre de tout jugement, pour se déposer, exprimer ce qui pèse et repartir plus légers.

📌 Au premier rendez-vous, je les accueille avec ou sans les parents, pour définir ensemble leurs besoins et leurs envies.
Ensuite, ils viennent seuls, sauf s’ils souhaitent la présence d’un parent.
À la fin de chaque séance, ils choisissent comment partager leur expérience : par la parole, l’écriture ou le dessin.

Une séance dure environ 1 heure, toujours structurée autour d’un temps d’échanges, d’exercices dynamiques ou ludiques, et d’un moment d’intégration des ressentis.

Un petit mot important :
La sophrologie n’est pas un traitement médical et ne remplace pas un suivi psychologique. Elle intervient en complément, pour aider l’enfant ou l’adolescent à mieux vivre son quotidien et à mobiliser ses propres ressources.

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