Mon approche - Mes séances

Mon approche s'articule autour de 3 compétences :

Le savoir: Est ma connaissance acquise au cours de ma formation à l'Académie de Sophrologie de PARIS durant 1an 1/2 et que je mets à votre disposition à chaque séance dans l’élaboration de projets et de protocoles spécifiques et adaptés. Je continuerai à acquérir ce savoir tout au long de ma formation continue.

Le savoir être: Est ce à quoi je m'identifie, mes attitudes qui sont devenues mes croyances et que j'incarne :

La qualité de mon écoute, la simplicité, le respect, le non jugement, la bienveillance, la neutralité, le travail, l'éthique.

Le savoir faire: Est de pouvoir animer une séance, poser le cadre afin de ne pas s'en égarer, gérer notre relation, écouter de façon phénoménologique et existentielle, c'est la pratique quotidienne de la sophrologie sur moi même et ensuite sur les autres ainsi que mes expériences professionnelles et personnelles qui m'enrichissent chaque jour.

Ces trois compétences sont mes couleurs de sophrologues qui vous accompagneront pas à pas sur le chemin de votre "mieux être".

Et pour connaitre plus en détail le déroulement d'une séance, voici quelques informations supplémentaires qui pourraient vous intéresser:

Le Déroulement des Séances:

La séance de sophrologie sera guidée par ma voix et pourra être enregistrée afin d’être facilement réutilisée au quotidien, chez vous ou ailleurs, de préférence dans un endroit calme.

Séances individuelles:

C'est lors du premier rendez-vous qu’un objectif sera déterminé.

Ce premier rendez-vous débutera par un temps d’échange autour de vos besoins : stress, alimentation, sommeil, douleurs, habitudes de vie…

Un rendez-vous ne dure pas plus d’une heure et comprend un échange avant et après chaque séance.

J’élabore un protocole personnalisé et calibré sur votre objectif. Une intention précise sera alors formulée à chaque séance et s’articulera autour d’exercices de respiration, de relaxation dynamique ou de techniques plus courtes (TAIS).

Les exercices proposés, sont effectués en position assise ou debout soit en séances individuelles selon vos objectifs, soit en séances de groupe sur une thématique spécifique.

Séances de groupe : une thématique spécifique est définie à l'avance:

Chacun évolue à son propre rythme, le groupe est un soutien fort car participe à la cohésion, savoir exister individuellement et collectivement dans un sentiment d'appartenance.

Les séances de groupe durent entre 1h et 1h 30.

Les groupes sont constitués de 5 à 15 personnes selon les lieux.

Le début des séances se caractérise par une explication du contenu et des exercices.

Tout en faisant partie du groupe, l’individu est centré sur lui-même pendant la séance, à l’écoute de ses sensations.

Après la séance, chacun a la liberté de partager avec le groupe son ressenti, sa propre expérience, ses interrogations ou de les garder à l’intérieur de lui-même.

L’intérêt du groupe est de permettre à chacun de se rendre compte que les sensations et les émotions qu’il ressent peuvent être ressenties et/ou partagées par d’autres ou ressentir des sensations complètement différentes, l'essentiel étant l'échange et le partage. Cette prise de conscience libère la parole et favorise le lâcher-prise.

Séances en Visio:

Je peux également vous proposer des séances en Visio si vous ne pouvez pas vous déplacer pour une quelconque raison.

Elle se déroule de la même manière qu'une séance en présentiel :

un temps d'échange en début de séance, de la pratique, et un temps d'échange pour clôturer la séance.

Les règles à respecter pour une séance en Visio réussie :

- Un endroit calme, - Le téléphone en silencieux - Prévenir l'entourage pour ne pas être dérangé

- Un siège confortable, et un peu d'espace autour de soi

- Une bonne connexion internet

Je vous invite donc à découvrir et vivre la sophrologie, cette méthode qui s’inspire de grandes disciplines millénaires telles que : le yoga, le bouddhisme tibétain, le zen japonais mais aussi, la relaxation, l’hypnose, les neurosciences…

Elle peut non seulement aider les adultes et les séniors mais aussi les enfants et adolescents pour gagner en autonomie, en concentration, améliorer leur confort de vie au quotidien, activer et mobiliser leurs ressources, leurs capacités, leurs potentiels, et développer leur capacité d’adaptation aux conditions de vie actuelles. Au-delà de ses bienfaits, la sophrologie est un art de vivre.

La sophrologie est différente de l’hypnose. Elle s’en est enrichie, toutefois elle s’inscrit dans une démarche personnelle globale, qui privilégie l’autonomie et la réalisation de son être profond.