Mon approche - Mes séances

 

Mon approche, en toute simplicité

Ma manière d’accompagner s’articule autour de trois grands piliers, qui sont un peu ma signature, mes couleurs de sophrologue.

🌱 Mon savoir

Ce sont toutes les connaissances que j’ai acquises au fil de ma formation à l’Académie de Sophrologie de Paris, pendant un an et demi, et que je continue d’enrichir chaque année.
Ce savoir me permet de vous proposer des protocoles précis, des techniques fiables, toujours adaptées à qui vous êtes et à ce que vous traversez.

💛 Mon savoir-être

C’est ce que je porte profondément en moi : une écoute attentive, respectueuse et sans jugement, beaucoup de simplicité et de bienveillance, la capacité d’accueillir ce qui est là, tel que c’est, dans un espace neutre et sécurisé.
Ce sont des valeurs auxquelles je crois profondément, que je m’efforce de vivre au quotidien et qui teintent naturellement chacune de nos séances.

🌸 Mon savoir-faire

C’est ma capacité à animer une séance, à poser un cadre clair et rassurant pour que vous puissiez vous déposer en toute confiance.
C’est aussi mon expérience personnelle, ma pratique quotidienne de la sophrologie, et ce que m’ont apporté toutes les personnes que j’ai accompagnées. Chaque rencontre m’enrichit et affine encore ma pratique.

Comment se passent les séances ?

🌿 Individuelles :
Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps d’échanger pour comprendre vos besoins — stress, sommeil, douleurs, confiance, ou simplement l’envie d’avancer différemment.
Nous définissons ensemble un objectif, puis je construis pour vous un accompagnement sur mesure.
Les séances se déroulent dans la douceur, guidées par ma voix, et peuvent être enregistrées pour que vous puissiez les refaire chez vous.
Elles durent environ 1 heure, toujours ponctuées d’un temps d’échange avant et après.

🌸 En groupe :
Ici, chacun avance à son rythme, porté par la force du collectif.
Le groupe permet de se sentir moins seul, de partager, mais aussi de découvrir la richesse des ressentis si différents d’une personne à l’autre. Les séances durent 1h et sont structurées pour que chacun reste centré sur son expérience.
À la fin, vous êtes libre de partager, ou simplement de garder pour vous ce qui a été vécu.

💻 En Visio :
Si vous ne pouvez pas vous déplacer, nous pouvons faire les séances en Visio, dans les mêmes conditions qu’en présentiel :
un temps pour échanger, un temps pour pratiquer, puis un moment pour déposer vos ressentis.
Avec juste quelques petites précautions (calme, téléphone en silencieux, connexion internet), vous profitez des mêmes bienfaits qu’en cabinet.

Une méthode profondément humaine

La sophrologie s’inspire du yoga, du zen, du bouddhisme, de l’hypnose, des neurosciences…
C’est une méthode qui aide à mieux se connaître, à se reconnecter à son corps, à ses émotions, à ses ressources, pour avancer plus léger, plus confiant, et finalement plus heureux.
Pour moi, c’est aussi un art de vivre, qui permet de s’ancrer pleinement dans sa vie, avec authenticité et liberté.

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🌷 Et si c’était pour vous ?
Que vous soyez adulte, sénior, adolescent ou enfant, que vous veniez pour gagner en sérénité, retrouver confiance, améliorer votre sommeil ou juste vous offrir un espace à vous…
Je serais honorée de vous accompagner sur ce chemin.